頚椎(けいつい)椎間板ヘルニアなどの症状と治療法

病気や痛みに苦しんだことのある方にとって、再度症状が出ることは避けたいですよね。

腰や首に痛みが走り、ひどくなると足や腕の痺れ間で出てくる椎間板ヘルニアは、とくに再発が怖い病気ではないでしょうか。痛み出すと夜も眠れないほどの痛みにおそわれます。

温存療法や手術で一度は治癒したとしても、再発の恐怖は付きまといます。ヘルニアの再発予防に最も効果的だといわれているのが腰の周りの筋肉の強化です。

腹筋や背筋を鍛える事で、骨をしっかり支える事の出来る体を作ることが出来ます。コルセットをつけなくても装着しているのと同様の効果が期待できます。

筋肉強化と効くと難しく思えますが、毎日の生活の中で意識的に正しい姿勢を保つように、気をつけるだけでもかなり変わってくるのではないでしょうか？

実際にやって見るとよくわかるのですが、立っているにしろ、座っているにしろ良い姿勢をとり続けるためにはかなりの腹筋と背筋を必要とします。

また、お風呂上りの腰痛体操やストレッチなど最初は面倒に思えても、習慣になってしまえばしないと気持ち悪くなってしまうかも知れません。

ヘルニアの再発に限らず、便利な電化製品に囲まれている現代生活において、健康で人生を過ごすためには運動は避けては通れないのではないでしょうか。

適度に身体を動かして長い人生を楽しみましょう。